¡ADIÓS 2016!

MAESTRO PORQUE...

  Maestro, porque vivimos angustiados, ansiosos?   Hijo, porque tenemos una mente que separa las cosas. Nos hace vivir separados de nuestros seres queridos, de nuestros compañeros de trabajo, de nuestro entorno, de nosotros mismos. Eso nos hace vivir con miedo, inseguros, nos hace pelear con todo y todos en lugar de amarlos. Por eso la angustia y la ansiedad de vivir: no sabemos vivir. No sabemos integrar al mundo a nuestra vida. Mientras nuestra mente no aprenda a integrarse, viviremos con miedo, a la defensiva, agrediendo en lugar de abrazando. 

JEFF FOSTER

Jeff Foster nació el 30 de julio de 1980 en Londres, Inglaterra.  En 2001 Jeff Foster se licenció en Astrofísica por la Universidad de Cambridge. Unos años después, tras un largo periodo de depresión y enfermedad, se obsesionó con la idea de "iluminación espiritual", y se embarcó en una intensa búsqueda espiritual de la verdad última de la existencia, que concluiría unos años más tarde al conseguir ver con claridad la naturaleza no-dual de todo y que lo único que existe es la Unidad.

Gracias a la claridad de dicha visión, descubrió lo extraordinario en lo ordinario y la vida volvió a ser como siempre había sido: espontánea, prístina, alegre y plenamente viva.

En la actualidad, Jeff Foster organiza encuentros y retiros en el Reino Unido y Europa, en los que aborda clara y abiertamente cuestiones como las frustraciones de la búsqueda espiritual, la naturaleza de la mente y la Claridad presente en el centro de todo. Ayuda a las personas a descubrir lo que realmente son, más allá de todos los pensamientos y juicios acerca de sí mismos, incluso en medio de la tensión y la lucha de la vida moderna y las relaciones íntimas.

Su planteamiento, independiente y repleto de humor y de compasión, arruina toda esperanza en una iluminación futura y nos descubre el despertar que, desde siempre y para siempre, está presente en nuestras vidas. Él cree que la libertad es el derecho de nacimiento de todo el mundo. No pertenece a ninguna tradición o linaje, y su enseñanza es accesible a todos.

Jeff ha publicado cinco libros en más de seis idiomas. Su último libro The Deepest Acceptance (La Aceptación Profunda) fue publicado en 2012 por Sounds True.

INOCENTE, INOCENTE

Cada 28 de diciembre llega uno de los días más divertidos para todo aquel que disfrute haciendo bromas y siendo víctima de ellas. El día de «Inocente, inocente» es también una de las festividades más típicas de las Navidades, pero, ¿cuáles son sus orígenes?

Esta fecha es en realidad la conmemoración de la matanza de todos los niños menores de dos años nacidos en Belén –Judea-, ordenada por el rey Herodes con el fin de deshacerse del recién nacido Jesús de Nazaret.

Eso sí, lo que hoy en día aún se desconoce es cómo y cuándo comenzaron estos festejos paganos medievales ni se tiene constancia de cuándo el principal objetivo de la fiesta mutó en la celebración de bromas de todo tipo. Sólo se conoce que en España y otros países de América Latina existe desde hace siglos la costumbre de colgar un monigote de la espalda.

Esta fusión de historia, religión y paganismo ha originado a su vez toda una serie de celebraciones en diversas partes del mundo en distintas fechas en las que se incluyen incluso disfraces. Por ejemplo, en el mundo sajón, esta fiesta se celebra el uno de abril. En México los medios de comunicación hacen bromas o tergiversan su contenido de modo tal que la información parezca real.

Pero además, en la actualidad cabe destacar otra cara más de este día: la más solidaria y comprometida que llega de la mano de la «Fundación Inocente, Inocente», una fundación privada de carácter asistencial, constituida el 7 de marzo de 1995, que tiene como objeto preferente el ejercicio de actividades que redunden en beneficio de la infancia fundamentalmente dentro del territorio español.

ELEANOR ROOSEVELT

Anna Eleanor Roosevelt (1884 - 1962) fue escritora, diplomática, activista por los derechos humanos y feminista. Primera Dama estadounidense y esposa del Presidente de los Estados Unidos Franklin Delano Roosevelt. Está considerada como una de las mujeres que más ha influido en el siglo XX.

Eleanor era considerada como una mujer sencilla y de niña había sido torpe y extremadamente tímida. Sin embargo, utilizó su posición en la sociedad para hacer grandes obras de bien a favor de los pobres, cuando Franklin Roosevelt fue presidente, ella trabajó a su lado y fue infatigable en sus esfuerzos para ayudar al país a salir de La Depresión.

Abogó por derechos iguales para mujeres, afroamericanos, trabajadores de la época de la depresión, dando inspiración y atención a sus causas. En un tiempo en el que la mujer ejercía un papel relativamente reducido en la vida pública, la nueva Primera Dama dio más de 300 conferencias para mujeres periodistas y participó en multitud de actos políticos en defensa de los derechos femeninos, sobretodo de las mujeres afroamericanas y de los derechos civiles en general. Eleanor Roosevelt fue la fuerza impulsora que en 1948 creó la declaración de libertades que siempre será su legado: La Declaración Universal de Derechos Humanos.

DORMIR PARA PERDER PESO

 He recogido estos consejos de VOGUE.

“Se ha observado una relación entre una corta duración habitual del sueño y el aumento de peso”  

Pero, ¿qué pasa con nuestra grasa corporal cuando dormimos poco?

Además de la explicación obvia–cuantas más horas pasamos despiertos más posibilidades de comer se presentan– hay otra realidad científica que explica cómo la cantidad de horas que dormimos influye de forma directa en nuestro metabolismo y en nuestro índice de grasa corporal.  Nos lo explica Elisabet Vázquez, dietista coach de PronoKal Group. “La falta de sueño afecta a dos hormonas que tienen una respuesta directa en nuestro comportamiento alimentario: la leptina y la grelina. La hormona grelina estimula el apetito y la hormona leptina da señales al cerebro de que estamos saciados. Los estudios recientes nos han indicado que con la falta de sueño disminuyen los niveles de sangre de leptina y aumentan los niveles de grelina. Es decir, esta combinación hormonal es la responsable de que al dormir poco al día siguiente aumente el apetito y al cerebro le cueste mucho más sentirse saciado”. Además de todo esto, hay otra hormona que se ve afectada por la falta de sueño: el cortisol (hormona del estrés). “Tener el cortisol elevado durante largos periodos de tiempo está relacionado con el aumento de la grasa corporal. Además, la falta de sueño crónica disminuye la sensibilidad a la insulina lo que también favorece el aumento de grasas”, nos explica Natàlia Calvet, coach y experta en hábitos saludables.

Hay más motivos que justifican la necesidad de poner en práctica la dieta del sueño: Y es que, tal y como nos explica Calvet, el cerebro privado de sueño tiene más dificultad para controlar impulsos y tomar buenas decisiones. “Y esto altera su centro de recompensa, lo que nos impulsa a buscar cosas que nos hagan sentir bien como comida poco saludable con mucho azúcar, sal y grasas”. De hecho, Vicente Mera lo cuantifica así: “Se ha comprobado que dormir menos de cuatro horas se asocia a un mayor apetito en general y particularmente a un deseo exagerado por consumir alimentos calóricos con alto contenido en carbohidratos”.

¿Cuántas horas debemos dormir cada noche para controlar nuestro peso?

Todos los expertos con los que hemos hablado insisten en esto: cada persona es diferente y las horas de sueño que se necesitan varían mucho de una persona a otra. Sin embargo, tal y como explica el doctor Mera de Sha Wellness Clinic, estos efectos de los que hemos hablado se han observado cuando la duración del sueño es inferior a 8 horas. No obstante, también apunta a un dato interesante del que poco se ha hablado: la posibilidad de "compensar" las horas que dormimos. “Se asume que el número ideal de horas de sueño es de ocho horas. No obstante, algunos expertos hablan de un número mínimo de 40 horas a la semana”, afirma. Y va más allá, porque según el experto “el sueño se puede compensar de un día para otro, pero la compensación solo es posible en periodos semanales”.

Es la fórmula de éxito a la hora de perder peso. Y es que, según la experta de Pronokal, un sueño reparador, suficiente y continuado durante una media de 7-8 hora diarias combinado con un método eficaz y seguro para la pérdida de peso, “nos ayudará a perder grasa y a mantener la masa muscular”. Y es que una dieta puede ser mucho más efectiva si, además de practicar ejercicio (sí, eso ya lo sabías) descansas correctamente durante la noche. “Es un complemento necesario si estamos cambiando nuestro hábitos de perder peso”

¡FELIZ NAVIDAD!

 

¡FELICES FIESTAS A TODOS!

ANDRÉS DO BARRO - "O Tren" (1968).wmv

 Un pequeño homenaje para un gran cantante, en el veintisiete aniversario  de su partida.

 El cantautor gallego Andrés do Barro nació el día 1 de octubre del año 1947 en la localidad de Pontedeume, en la provincia de A Coruña.

Andrés nació en el seno de una familia vinculada con el Ejército, concretamente con la Armada Española. Sin embargo, gran amante de la música y de su tierra, y persona con una gran sensibilidad, él prefirió dedicarse a la música, escogiendo además hacerlo en su propia lengua.

En el año 1970 lanza su LP “Me llamo Andrés Lapique do Barro”, cuyas canciones en gallego presentó él mismo con estas palabras: “Me llamo Andrés Lapique Do Barro y os presento unas cuantas de mis canciones. Hoy son en gallego porque así las he sentido y porque quiero colaborar con todo interés y cariño a dignificar mi idioma materno, caído durante muchos años en el más cruel menosprecio”.

Si algo caracteriza también a Andrés es que fue uno de los pioneros, en lo que se refiere a la comunidad de Galicia, en cantar en su idioma materno durante la época de la dictadura. No sólo esto, sino que consiguió algo que hasta el momento nadie más ha conseguido aún, y que es colocar un tema en lengua gallega en el puesto número 1 de las listas de ventas del país. Lo consiguió con su canción “Corpiño xeitoso”.

En el año 1971, el cantante saca otro álbum, “¡Pum!”, y en el año 1974 el tercero, “Andrés Do Barro”.

Cabe comentar que Andrés participó en una película en la gran pantalla, “La red de mi canción”, junto a la actriz Concha Velasco. En el film, a pesar de que él fue doblado, cantaba varias canciones, que aparecieron sin doblar y en gallego.

Andrés do Barro nos dejó en plena juventud, ya que falleció el día 22 de diciembre del año 1989 en Madrid, víctima de una grave enfermedad.